Forma 4 nedēļās

Plāns pa nedēļām

1. 1. nedēļa

   1. P
   2. O
   3. T
   4. C
   5. Pk
   6. S
   7. Sv
   • PirmdienaPilna ķermeņa pamati
   • OtrdienaRīta enerģija
   • CeturtdienaStiprs vēders
   • SestdienaRīta mobilitāte

2. 2. nedēļa

   1. P
   2. O
   3. T
   4. C
   5. Pk
   6. S
   7. Sv
   • PirmdienaPilna ķermeņa pamati
   • OtrdienaRīta enerģija
   • CeturtdienaStiprs vēders
   • SestdienaRīta mobilitāte

3. 3. nedēļa

   1. P
   2. O
   3. T
   4. C
   5. Pk
   6. S
   7. Sv
   • PirmdienaPilna ķermeņa pamati
   • OtrdienaRīta enerģija
   • CeturtdienaStiprs vēders
   • SestdienaVeselīga mugura

4. 4. nedēļa

   1. P
   2. O
   3. T
   4. C
   5. Pk
   6. S
   7. Sv
   • PirmdienaPilna ķermeņa pamati
   • OtrdienaRīta enerģija
   • CeturtdienaStiprs vēders
   • SestdienaVeselīga mugura